Je veux ouvrir mon couple: Comment s’y prendre?

La non-monogamie, sous ses multiples formes (polyamour, relations ouvertes, anarchie relationnelle, etc.), repose sur un principe fondamental : la négociation. Contrairement à la monogamie, où les règles relationnelles sont souvent implicites et largement dictées par la norme sociale, la non-monogamie exige une communication explicite et des accords clairs entre partenaires. Une thérapie de couple peut vous aider a formaliser cette négociation d’une manière optimale, dans votre couple.

Mais comment bien négocier une ouverture relationnelle sans tomber dans les pièges courants ? Voici, selon la perspective d’un sexologue, les éléments essentiels à aborder ainsi que ceux à éviter.

Éléments à Aborder dans une Discussion sur la Non-Monogamie

1. Les motivations et les besoins de chacun

Pourquoi souhaite-t-on une relation non-monogame ? Est-ce par désir de liberté, de diversité, de développement personnel ? Ou pour éviter une frustration ou une rupture ? Clarifier ces motivations permet de poser des bases saines et d’éviter de reproduire des schémas problématiques.

2. Les limites et les zones de confort

Chaque partenaire a ses propres seuils de confort. Certaines personnes tolèrent mieux la sexualité extraconjugale que les liens affectifs, tandis que d’autres préfèrent l’inverse. Définir ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas permet d’éviter les blessures inutiles.

3. La gestion des émotions et de la jalousie

La jalousie n’est pas l’ennemi à abattre, mais une émotion à comprendre et à apprivoiser. Comment chacun la vit-il ? Quels outils et stratégies peuvent aider à la gérer ? Une négociation réussie inclut un espace pour exprimer les insécurités sans jugement.

4. Les règles de transparence et de communication

• Quelle fréquence de discussions est nécessaire pour ajuster les accords ?
• Quels types d’informations doivent être partagées ? Certains couples préfèrent tout savoir, d’autres préfèrent un « don’t ask, don’t tell ».
• Quels sont les moyens de communication privilégiés ?

5. La gestion du temps et des priorités

L’équilibre entre partenaires primaires et secondaires peut devenir un enjeu. Comment s’assurer que personne ne se sente délaissé? Quelle place donne-t-on aux nouveaux partenaires dans l’organisation du quotidien ? Comment gérer le New Relationship Energy?

6. La santé sexuelle et les pratiques sécuritaires

L’usage du condom, le dépistage régulier, la discussion sur les partenaires multiples : ces aspects sont cruciaux pour éviter des risques inutiles et maintenir une confiance mutuelle.

7. Les ajustements et révisions du contrat relationnel

Un contrat relationnel n’est pas gravé dans le marbre. Il doit être réévalué périodiquement en fonction des expériences vécues et des évolutions de chacun.

Les Éléments à Éviter dans la Négociation

❌ Imposer la non-monogamie comme une condition non négociable
Si un partenaire se sent forcé d’accepter l’ouverture sous peine de perdre la relation, il ne s’agit plus d’une négociation mais d’un ultimatum.

❌ Supposer que tout est réglé après une seule discussion
Les besoins évoluent, les émotions changent. Une discussion unique ne suffit pas ; il faut maintenir un dialogue continu.

❌ Faire de la non-monogamie un « remède » à une relation en crise
Ouvrir une relation pour « sauver » un couple en difficulté est souvent une erreur. Il vaut mieux résoudre les problèmes existants avant d’introduire une dynamique aussi complexe.

❌ Minimiser les émotions négatives
La peur, l’insécurité ou la jalousie ne doivent pas être balayées sous prétexte que la non-monogamie est un choix rationnel ou progressiste. Ignorer ces émotions peut mener à des frustrations profondes.

❌ Appliquer un modèle rigide ou copier une autre relation
Chaque couple fonctionne différemment. Ce qui marche pour certains (hiérarchisation des relations, liberté totale, etc.) ne convient pas forcément à d’autres.

Conclusion

Négocier la non-monogamie, c’est créer ensemble un cadre qui respecte les besoins et les limites de chacun. Il ne s’agit pas d’un contrat à sens unique ni d’une simple permission accordée à l’un des partenaires. Une négociation réussie repose sur l’honnêteté, l’adaptabilité et une communication continue. En évitant les pièges courants et en abordant les aspects essentiels, il devient possible de construire une relation ouverte saine et épanouissante.

Et vous, quelles sont les valeurs et les besoins que vous aimeriez voir intégrés dans une négociation relationnelle ?